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妊婦さんに♪とろろ納豆ちりめんじゃこご飯♡ レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料（1人分）

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
妊婦さんに♪とろろ納豆ちりめんじゃこご飯♡
  • 100円以下

カルシウム・葉酸たっぷり！！食欲がない時にもちゅるっとトロッと食べやすいです(^^)/何より簡単なのが嬉しいね☆

作り方

  • 1

    納豆をなにも入れずよく混ぜます。混ざったらタレ・からしを入れ混ぜておきます。

  • 2

    長芋の皮を剥きすりおろしておきます。

  • 3

    丼ぶりにご飯を盛り、とろろ→納豆→ちりめんじゃこ→ネギをのせてだし醤油をチョロっとたらしたら出来上がり～☆

きっかけ

妊娠中期の栄養たっぷり簡単1人ズボラ飯♪

おいしくなるコツ

ご飯・とろろ・納豆・じゃこ・ねぎをよく混ぜて食べてね♡

登録されているカテゴリ

目的・シーン：
今日の献立 > 昼食の献立（昼ごはん）
食材：
大豆・豆腐 > 納豆
目的・シーン：
健康料理 > 妊娠中の食事 > カルシウムの多いレシピ
目的・シーン：
健康料理 > 妊娠中の食事 > 葉酸の多いレシピ

レシピID: 1220013087

公開日：2016.02.23

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関連情報

料理名
とろろ納豆ちりめんじゃこご飯
料理用途
普段の料理　おもてなし　妊婦さん
関連キーワード
簡単葉酸カルシウム食欲がない時

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