フライパンで簡単☆たっぷり野菜のキッシュ♪ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   キャベツは２，３ｍｍくらいの千切りで切る。
   
   ちくわは斜め細切りにで切る。

2. 2

   じゃがいもは皮をむき、２センチ大くらいの大きさに切り、耐熱皿に入れ、ラップをしてレンジ５００ｗで３，４分チンする。
   
   竹串がすっと通るくらいを目安に時間は調節してください♪

3. 3

   ブロッコリーは一口大に切り分け、耐熱皿に入れ、ラップをしてレンジ５００ｗで３分くらいチンする。
   
   茎の部分が柔らかく色が鮮やかになるくらいが目安♪

4. 4

   ボウルに卵を割り入れ、☆を全部入れしっかり混ぜておく。

5. 5

   フライパンに油をひき（分量外）１を炒めていく。キャベツがしんなりしてきたらフライパン全体に広げ、４を回しかけながら入れる。

6. 6

   バランスよく、２，３を並べて入れ、上からとろけるチーズをちぎりながら乗せ、蓋をして中火弱でゆっくり火を通していく。

7. 7

   卵が固まって、チーズがとろけたら出来上がり♪