発酵なし❣️低糖質な豆腐黒ごま入りハムチーズパン レシピ・作り方

作り方

1. 1 チーズ１枚は縦３本にカットして、端からクルクル巻く（６個準備）
   ハム１枚は６枚にカットする（１２枚準備）

   

2. 2 耐熱容器に●を入れてザッと混ぜ、５００Wのレンジで１分加熱する。
   （ラップは不要）

   

3. 3 レンジから取り出したら、オートミールの粒を潰すようにしながらよく混ぜる。

   

4. 4 別のボウルに▲を入れて混ぜる。
   手順２に、混ぜた▲を３回位に分けてその都度混ぜる。
   お好みで黒ごまも加える。
   ✳️混ぜにくい時は、使い捨て手袋で混ぜる。

   

5. 5 生地が粉っぽい時は水を少し（小さじ１〜２）足す。
   ✳️２分位よくこね、手にくっつかない程度の生地にします。

   

6. 6 まな板に乗せ、６個にカットする。
   
   オーブンを１９０℃にセットして予熱をかける。

   

7. 7 手でパン生地を平たく延ばし、チーズをハムで挟んだものを埋め込む。
   黒コショウも振る。
   ハムとチーズが見えないようにしっかり包む。
   表面に少し水（分量外）を塗り、滑らかにする。

   

8. 8 鉄板にパン生地を並べて、オーブンの下段で２7〜3０分を目処に焼く。

   

9. 9 今回は２８分焼きました。
   もう少し焼いてもよかったかな？と思いましたが、チーズが出てきたので‥
   それはそれでカリッとして美味しい。

   

10. 10 ✳️出来立てが美味しいです。
    残りはジプロックに入れ常温で置いておき、翌日ふんわりラップし２０秒位レンジ加熱すれば柔らかくなります。
    ✳️冷凍する場合は１週間を目処に食べて下さい。