楽天マート☆フライパンde焼き鶏を簡単クッキング！ レシピ・作り方
材料（4人人分）
- 【◆フライパンde簡単焼き鶏】
- 鶏もも肉
- 400ｇ（ひと口大）
- 長ねぎ
- 1本（2cm幅）
- 油
- 適量
- Ａ：焼き鶏のタレ
- 大6
- Ｂ：きざみのり
- 適量
- Ｂ：いりごま
- 適量
- 【◆キャベツの即席漬け】
- キャベツ
- 大3枚（ざく切り）
- セロリ
- 1本（乱切り）
- きゅうり
- 1本（乱切り）
- にんじん
- 2/3本（いちょう切り
- こんぶ（4cm）
- 1枚（3mm細切り）
- 白ごま
- 少々
- 塩
- 小1
- しょうゆ
- 最後にお好みで加えても良い
作り方
-
- 1
- ◆フライパンde簡単焼き鶏
①サラダ油を熱した中火のフライパンで、鶏もも肉を炒める。
-
- 2
- ◆フライパンde簡単焼き鶏
②火が通ったら、長ねぎを加え、軽く炒める。
-
- 3
- ◆フライパンde簡単焼き鶏
③余分な脂を拭き取ったら、Ａを全体になじませ、Ｂをかける。
-
- 4
- ◆キャベツの即席漬け
①ボールに、しょうゆ、白ごま以外を全て加え、よく混ぜる。
-
- 5
- ◆キャベツの即席漬け
②ポリ袋に入れ、空気を抜くように口を閉じる。
-
- 6
- ◆キャベツの即席漬け
③冷蔵庫で1時間ほどおき、白ごまをかける。
きっかけ
楽天マートでは、1食1人前のカロリーを550～650kcalに抑えたメニューの提案をしています。
※カロリー計算には、ご飯1膳（235kcal）＋お味噌汁1杯（約40kcal）を含みます。
関連情報
- カテゴリ
-
鶏もも肉
- 料理名
-
焼き鳥 キャベツの浅漬
つくったよレポート（
0
件）
つくったよレポートはありません