春キャベツと新玉ねぎとサラダ豆のマリネサラダ レシピ・作り方
材料(2人分)
- 春キャベツ
- 大1枚
- 新玉ねぎ
- 100g
- 冷凍サラダ豆
- 80g
- レタス
- 1~2枚
- ※酢
- 大さじ2
- ※レモン果汁
- 大さじ1
- ※えごま油
- 大さじ1
- ※砂糖
- 小さじ2分の1
- ※塩
- 1つまみ
作り方
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- 1
- 大きなボールを用意して新玉ねぎをスライスして入れる。ほぐして空気にふれさせるようにしばらく放置する。
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- 2
- その間に春キャベツを千切りにする。
冷凍サラダ豆は水にさらして解凍する。
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- 3
- ※の調味料を混ぜ合わせてマリネ液を作り、1.のボールに加える。
春キャベツとサラダ豆も加えてよく混ぜ合わせて15分程度放置する。
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- 4
- レタスを食べやすいサイズに手でちぎりお皿に盛り付ける。
その上に3.を盛り付けたら出来上がり。
ヘルシーなえごま油を使って作ります。