春キャベツと新玉ねぎとサラダ豆のマリネサラダ レシピ・作り方

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もぐもぐばばち
春キャベツと新玉ねぎを使ったマリネサラダです。
ヘルシーなえごま油を使って作ります。
みんながつくった数 1

材料(2人分)

春キャベツ
大1枚
新玉ねぎ
100g
冷凍サラダ豆
80g
レタス
1~2枚
※酢
大さじ2
※レモン果汁
大さじ1
※えごま油
大さじ1
※砂糖
小さじ2分の1
※塩
1つまみ

作り方

  1. 1
    大きなボールを用意して新玉ねぎをスライスして入れる。ほぐして空気にふれさせるようにしばらく放置する。
  2. 2
    その間に春キャベツを千切りにする。
    冷凍サラダ豆は水にさらして解凍する。
  3. 3
    ※の調味料を混ぜ合わせてマリネ液を作り、1.のボールに加える。
    春キャベツとサラダ豆も加えてよく混ぜ合わせて15分程度放置する。
  4. 4
    レタスを食べやすいサイズに手でちぎりお皿に盛り付ける。
    その上に3.を盛り付けたら出来上がり。

きっかけ

夕食のおかずに作りました。

公開日:2023/04/30

関連情報

カテゴリ
マリネ液新玉ねぎキャベツその他のマリネ

このレシピを作ったユーザ

もぐもぐばばち はじめまして。マイページへのご訪問歓迎します♪ 最近時間がなくて、つくレポのお返事がスタンプになりがちでごめんなさい。 ☆レシピの使用上の注意☆ 我が家の料理は夫のメタボ改善を考えて、油脂・糖分・塩分を控えています。 なので味付けなどはご家庭の味に直して使ってくださいね。 しかも低カロリーで満腹がモットーなので一人分の分量が多めの場合があります。気をつけてね。 レシピには時々修正を入れています。

つくったよレポート( 1 件)

2023/05/06 18:46
参考にさせて頂きました!美味しかったです!
ミニマリスト★

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