新玉ねぎとマグロのサラダ★ レシピ・作り方

Name: 新玉ねぎとマグロのサラダ★
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 新玉ねぎ 小サイズ2分の1個; びんちょうマグロ 200g; ★焼肉のたれ 大さじ3; ★ごま油 小さじ2; ★にんにくすりおろし 1カケ分; ★白ごま 小さじ1

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うみひま

今日はタンパク質と食物繊維が不足していたので、甘くて美味しい新玉ねぎとびんちょうマグロを使ってサラダを作りました(๑˃̵ᴗ˂̵)

みんながつくった数 1件

材料（2人分）

新玉ねぎ: 小サイズ2分の1個

びんちょうマグロ: 200g

★焼肉のたれ: 大さじ3

★ごま油: 小さじ2

★にんにくすりおろし: 1カケ分

★白ごま: 小さじ1

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作り方

1

新玉ねぎはスライサーでスライスします。

びんちょうマグロは角切りにしておきます。
2

ビニール袋にびんちょうマグロと★の材料を入れて揉み込んだら袋の上を縛り、冷蔵庫で10分以上漬けこみます。
3

器に新玉ねぎを入れて(2)をタレごとかけたら出来上がりです♪

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

1日の栄養バランスを考えて★

公開日：2018/05/02

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このレシピを作ったユーザ

うみひま初めまして♪うみひまです♪お昼は1人で食べることが多いので節約ランチを色々と作って食べています。家族が笑顔になってくれるようなレシピを考えて日々奮闘中です！ハロウィンコンテストに応募した暗闇ミイラのイカスミパスタでナイスアイデア賞を頂きました♪ 旬のご飯特集ページに2月キャベツ焼、5月かつおの青じそドレッシングサラダを掲載して頂きました♪♪♪