あっさり肉じゃが レシピ・作り方

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もぐもぐばばち
油を使わずにあっさりな肉じゃがを作ります。
みんながつくった数 6

材料(たっぷり2人分)

じゃがいも
1.5個
豚こま肉
120g
玉ねぎ
1個
人参
0.5本
しらたき
1P
乾燥スライスしいたけ
10g
醤油
大さじ2
大さじ2
めんつゆ(濃縮タイプ)
大さじ1
砂糖
大さじ1

作り方

  1. 1
    乾燥スライスしいたけは水150cc程度で戻しておく。しらたきはあく抜きをしておく。
  2. 2
    じゃがいもは4等分にカットする。人参は乱切り、玉ねぎはくし切りにする。
  3. 3
    無水鍋をしっかり予熱してから、豚こま肉を入れ蓋をしてしばらく放置する。
    肉の脂が出てきたら表面が白くなるまで炒める。
  4. 4
    しいたけを戻し汁こと加え、調味料と他の材料も加える。
    煮汁が沸騰したら弱火にしてコトコト20分程度蓋をして煮込む。
  5. 5
    材料に火が通り、煮汁が少なくなったら火を止めてしばらく蒸らして出来上がり。

おいしくなるコツ

無水鍋を使わない場合、水加減に注意してください。 鍋をしっかり予熱することと、お肉を入れてもすぐに触らずしばらく放置することが無油調理のポイントです。すぐ触るとお肉が焦げ付いてボロボロになっちゃいます。

きっかけ

肉じゃがを油を使わずに作りたい。

公開日:2013/01/09

関連情報

カテゴリ
じゃがいも
関連キーワード
じゃがいも 豚肉 和食 煮物

このレシピを作ったユーザ

もぐもぐばばち はじめまして。マイページへのご訪問歓迎します♪ 最近時間がなくて、つくレポのお返事がスタンプになりがちでごめんなさい。 ☆レシピの使用上の注意☆ 我が家の料理は夫のメタボ改善を考えて、油脂・糖分・塩分を控えています。 なので味付けなどはご家庭の味に直して使ってくださいね。 しかも低カロリーで満腹がモットーなので一人分の分量が多めの場合があります。気をつけてね。 レシピには時々修正を入れています。

つくったよレポート( 6 件)

2013/04/25 22:43
夕飯に作りました♪ 乾燥シイタケはなかったんですが、とっても美味しかったです(*・∀・*) ごちそう様でしたヾ(o・∀・o)ノ゙
ぽんぽんぷー
ぽんぽんぷーさん、こんにちは。 とっても美味しそうに煮えてますね♪ レポートありがとうございました。
2013/01/19 21:47
ヘルシーに食べられると嬉しいですね♪ ごちそう様です(*^^*)vv
THANK YOU GOOD BYE♬
はなはなりんごさん、こんばんは。 とっても美味しそうですね。喜んでもらえて私も嬉しいです♪ レポートありがとうございました。

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