ボリュームたっぷり低カロリー！海藻の酢の物レシピ・作り方

Name: ボリュームたっぷり低カロリー！海藻の酢の物
Total time: 10 min
Yield: ２
Ingredients: ところてん（１５０ｇ入） １P; 乾燥わかめ ６ｇ; 添付の酢醤油 １P; すりごま 少々

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約10分
100円以下

もぐもぐばばち

ところてんとわかめの酢の物です。すりごまの香りがよく合います。
カロリー気にせずたっぷり食べてね。

みんながつくった数 3件

材料（２人分）

ところてん（１５０ｇ入）: １P

乾燥わかめ: ６ｇ

添付の酢醤油: １P

すりごま: 少々

作り方

1

わかめは水で戻しておく。
2

ところてんとわかめの水分をざるで切り、和えて器に盛り付ける。
3

添付の酢醤油をかけて、すりごまを少しかけて出来上がり。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

わかめの戻しすぎに注意です。

きっかけ

とにかく低カロリーでボリュームのあるおかずが欲しい。

公開日：2012/06/19

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もぐもぐばばちはじめまして。マイページへのご訪問歓迎します♪ 最近時間がなくて、つくレポのお返事がスタンプになりがちでごめんなさい。 ☆レシピの使用上の注意☆ 我が家の料理は夫のメタボ改善を考えて、油脂・糖分・塩分を控えています。なので味付けなどはご家庭の味に直して使ってくださいね。しかも低カロリーで満腹がモットーなので一人分の分量が多めの場合があります。気をつけてね。レシピには時々修正を入れています。