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ブロッコリーと塩サバの*バターポン酢炒め* レシピ・作り方
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さえの小さな食卓。
ブロッコリーと塩サバで作る、簡単な炒め物です。バター&ポン酢味で、さっぱりコク旨♪な一品です。
みんながつくった数
3
件
材料(2人分)
塩サバ
2切れ
ブロッコリー
1株
バター
15g
ポン酢
大さじ2半〜3
作り方
1
ブロッコリーは小房にわけ、レンジで2分半〜3分程度(柔らかくなるまで)加熱する。
2
塩サバは一切れを3等分にする。
3
フライパンにバターを熱し、サバを皮目を下にして入れる。両面こんがり焼く。
4
3に1のブロッコリーを入れ、炒め合わせる。
5
ポン酢を入れ、味をなじませて完成です。
6
今回使ったポン酢は、味がまろやかなタイプでした。ポン酢によって味の濃さや酸味が違うので、量はお好みで調整して下さい!
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
ブロッコリーとお魚が食べたかったので
公開日:2023/01/12
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関連情報
カテゴリ
ブロッコリー
その他の野菜炒め
簡単魚料理
ポン酢
塩さば
関連キーワード
塩サバ
ブロッコリー
ポン酢
バター
料理名
バターポン酢炒め
このレシピを作ったユーザ
さえの小さな食卓。
夫と育ち盛りな娘と暮らす、管理栄養士です。 まだまだ未熟者ですが、野菜たっぷりヘルシー料理、簡単節約料理を心がけています。 見ていただければ、とても嬉しいです(^_^)
つくったよレポート(
2
件)
2024/04/04 07:24
簡単で、美味しかったです。 ご馳走サマでした〜
☆まろりーな☆
レポートありがとうございます♪簡単で美味しかったとのお言葉、嬉しいです!!(^^)
2024/03/27 16:37
いつもの塩サバが、 豪華になりました。 ブロッコリーが少なかったので エリンギ追加ですが。 とっても美味しかったです。 素敵なレシピをありがとうございました。
seal
★レポートありがとうございます!!★ エリンギを入れると、味や食感に深みが出てさらに美味しそうです(^^)♪ 素敵にアレンジして下さりありがとうございます♬
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