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胃に優しい味!鶏むねキャベツの白だし炒め レシピ・作り方
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さえの小さな食卓。
鶏胸肉とキャベツ、卵を白だしで炒めた、優しい味のおかずです。
さっぱり食べられるので、ちょっと胃腸が疲れた時や、ダイエット中にもおすすめです。
みんながつくった数
4
件
材料(2人分)
鶏胸肉
350g
キャベツ
200g
卵
2個
★酒
大さじ1
★塩
少々
★片栗粉
大さじ2
砂糖
小さじ2
ごま油
大さじ1半程度
白だし
大さじ1
だし顆粒
小さじ1半
塩
少々
作り方
1
鶏肉は一口大のそぎ切りにし、★を揉み込む。キャベツはざく切りにする。
卵は割りほぐし、砂糖と合わせておく。
2
フライパンに油を熱し、1の卵を炒める。半熟になったら、一旦皿に取り出す。
3
もう一度フライパンに油を熱し、1の鶏肉を両面中まで火が通るように焼く。
4
キャベツを加え、白だし、だし顆粒を加えてさっと炒める。2の卵を加えて炒め合わせる。
5
塩で味を整えて完成です。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
鶏肉をしっかり焼いてから、キャベツはさっと炒めると、水っぽくならないです。
きっかけ
少し胃腸が疲れたので、さっぱりしたものが食べたくなりました。
公開日:2022/09/27
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関連情報
カテゴリ
鶏むね肉
300円前後の節約料理
白だし
その他の卵料理
キャベツ
関連キーワード
鶏むね肉
キャベツ
卵
ヘルシー
料理名
鶏むねキャベツ炒め
このレシピを作ったユーザ
さえの小さな食卓。
夫と育ち盛りな娘と暮らす、管理栄養士です。 まだまだ未熟者ですが、野菜たっぷりヘルシー料理、簡単節約料理を心がけています。 見ていただければ、とても嬉しいです(^_^)
つくったよレポート(
1
件)
2022/10/24 09:32
少し人参もいれました。白だしがきいていて美味しくいただきました。レシピありがとうございます。
青い空14
青い空14様、おはようございます。 にんじんが入ると、彩りがキレイでとても美味しそうです♪(^_^) 素敵な写真とレポート、嬉しいです!ありがとうございます。
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