【フライパンなし】オートミールオムライス レシピ・作り方

作り方

1. 1 用意するもの
   ①軽量スプーン
   ②電子レンジ対応の皿
   ③電子レンジ・オーブン対応の深皿(グラタン皿など)
   ④包丁
   ⑤まな板
   ⑥サランラップ
   ⑦キッチンミトン

   

2. 2 玉ねぎをみじん切り、ソーセージを輪切りにしてレンジ対応皿に移す

   

3. 3 そこにケチャップ、コンソメ、塩、胡椒を入れる

   

4. 4 さっくり混ぜて、軽くラップをし、電子レンジ500Wで4分加熱
5. 5 待ってる間にグラタン皿でオートミールと水を混ぜる。
6. 6 4.を取り出し、グラタン皿をいれ500W2分で米化
7. 7 4.を6.の米化したオートミールに入れ、よく混ぜる

   

8. 8 軽くラップをし、500Wで2分50秒チン
9. 9 電子レンジ対応の皿が余ってるので卵とマヨネーズを溶く

   

10. 10 出来たケチャップオートミールに塩胡椒を振る。
11. 11 混ぜ卵をのせる

    

12. 12 オーブンを200度で予熱し、その後3〜5分様子を見つつ焼く
    ※ラップは絶対しないこと！
13. 13 ケチャップをかけて完成