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フライパンで簡単! 豆乳ツナドリア レシピ・作り方

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りんりんxoxo
時短の豆乳ドリアです♪

材料（２人分）

玉ねぎ
１/２個
冷凍グリーンピーズ
１/２〜１カップ
ツナ缶(無塩・無油)
１缶
チーズ(無セルロース)
適宜
★有機豆乳
２５０ｃｃ
★野菜だし
小さじ２
塩こしょう
ひとつまみ
ご飯
２人分
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作り方

  1. 1
    玉ねぎを薄切りにし、油を熱したフライパンでしんなりするまで炒める。
  2. 2
    １に、ご飯、グリーンピーズ、ツナ缶、★を入れて混ぜながら煮詰め、最後にチーズをのせて蓋をして２分程蒸し焼きにする。
  3. 3
    ２の火を止めて、塩こしょうをすれば出来上がり！
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

冷蔵保存：４日間 冷凍保存：１ヶ月

きっかけ

ツナ缶利用

公開日：2020/06/15
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関連情報

カテゴリ
豆乳ドリアベジタリアンツナ缶牛乳を使わない（牛乳アレルギー）

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りんりんxoxo Plant-Based(ヴィーガン&ベジタリアン)、糖質オフ、自然食、オーガニック、無添加など、食材にこだわった料理♪

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