ブルーベリーとアーモンドのヨーグルト☆ レシピ・作り方
材料（１人分）
- プレーンヨーグルト 大さじ４
- チアシード 小さじ１
- 牛乳 大さじ３
- オリゴ糖 小さじ1/4～
- 冷凍ブルーベリー 大さじ１
- アーモンド ３～４粒
作り方
- 1 牛乳にチアシードを浸して１０分置き、ヨーグルト・オリゴ糖と混ぜる。
- 2 ブルーベリーとアーモンドをのせて出来上がり♪
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