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ヘルシーに朝ごはん レシピ・作り方

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ヒッキーノンキ
金芽米に雑穀をプラスして栄養UP！

材料（１人分）

雑穀ご飯
1膳
卵
1個
塩
少々
大根
１ｃｍ
豆腐
50ｇ
ノンオイルごまドレッシング
好きなだけ
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作り方

  1. 1
    金芽米に雑穀、水を加えて炊く
  2. 2
    鍋にお湯を沸かして卵を9分ほど茹でる。殻をむいて塩をふりかける
  3. 3
    大根は皮をむいて千切りにする。
    豆腐は食べやすい大きさにちぎる。
    ごまドレをかけて召し上がれ
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

現在ダイエット中！

公開日：2015/04/17
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関連情報

カテゴリ
ヘルシーワンプレート
料理名
朝ごはん

このレシピを作ったユーザ

ヒッキーノンキ ノンキなヒッキーです。野球（広島カープ、MLB）といきものがかりとさまぁ～ずとあまちゃんとけいおん！とお酒が好きです。つまみは自分で作ります。燻製作り始めました。ノンフライヤーも手に入れました。つまみを中心に手軽に作れるメニューが大好きです。

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