かぼちゃとささみの豆サラダ レシピ・作り方
材料（２人人分）
作り方
-
1
生カボチャであれば角切りして
レンジでチン（5分くらい）
冷凍であれば、袋に書いてある指示のそれなりの時間で。 -
2
ささみは
筋を取り除き
酒と塩コショウを振り
耐熱容器にいれてふんわりラップをかけ
レンジでチン
（2～3分） -
3
ドレッシングの材料を混ぜ合わせる
（味を見てね） -
4
ボウルに
カボチャ、割いたささみを入れ、水分をとったミックスビーンズを加え
ドレッシングをかけて
ざっくりと混ぜ合わせる
-
5
今回使用のミックスビーンズ
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- かぼちゃサラダ
snowoods**
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レシピは
簡単で不味くないものをモットーにしてますが、
所詮素人主婦のひとり。中には面倒で不味いのもあると思います。
ご了承下さいませ( . ര ʖ̯ ര . )
※手こねパン教室には２年通い済みです。
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少量でもたんぱく質をとれる満足感ありのサラダです(‾д‾)ﾉ♥レンチンで楽チン