ぶどう&バナナのグリーンスムージー★ レシピ・作り方
材料（1人分）
- ぶどう（皮も食べれる物） ４粒
- バナナ １本
- 小松菜 １束
- 牛乳 １５０ｍｌ
- ヨーグルト 大さじ２
- オリゴ糖 小さじ１～
作り方
-
1
バナナは皮を抜き一口大に折る。
小松菜はざく切りにする。 - 2 筒型の容器に材料をすべて入れて、ブレンダーで２～３分潰す。
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皮も食べれるから栄養ばっちりだね♪