<知っとく情報> 栄養価を逃さず、おいしくいただくためには「蒸しゆで」がおすすめです。フライパンにブロッコリーと塩をひとつまみ入れ、半分つかるくらいの水を注ぎ強火にかけ、ふたをします。3分くらいでできあがりです。
1年中出回っているブロッコリーですが、おいしい時期は11月~3月で愛知県、北海道、埼玉県などで多く収穫されています。カロテンとビタミンCの含有量はキャベツの4倍。調理も簡単なので毎日でもいただきたい野菜です。
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