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おからコロッケ レシピ・作り方

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るもちゃん
お弁当にもピッタリです。おからなので、ヘルシーです!

材料(3人分)

おから
100g
牛豚合挽き肉
100g
黄卵
1個
塩コショウ
少々
牛乳
80g
パン粉
50g
たまご
1個
小麦粉
50g
サラダ油
400cc
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作り方

  1. 1
    フライパンにサラダ油を加えます。中火であたためます。おからと合挽き肉を加えて、よく炒めます。(パラパラになるまで)塩コショウを加えてよく炒めます。
  2. 2
    1をボールに入れて、冷やします。黄卵と牛乳を加えて、よく混ぜ合わせます。
  3. 3
    2を丸く形成します。小麦粉、たまご、パン粉の順番につけます。
  4. 4
    油をフライ鍋に入れて、180度にあたためます。3を入れて、あげます。キッチンペーパーにのせて油をきります。付け合わせのキャベツを切って、お皿に盛れば完成★

きっかけ

おからを使ったレシピです。

公開日:2012/08/05

関連情報

カテゴリ
その他のひき肉
料理名
おからコロッケ

このレシピを作ったユーザ

るもちゃん 料理は好きですが、難しい事はとっても苦手なので、簡単で健康に良い料理を作ってます★ 毎日コツコツがんばってます♪

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