アプリで広告非表示を体験しよう

プラントベースタコライスのおかず部分だけ レシピ・作り方

アプリをダウンロードする
お野菜のフィトセラピー　ハッピーホリスティック料理
ごはんは、別に用意してください。おかずのみの作り方です。

材料（３～４人分）

トマト缶
1個
大豆のお肉ミンチ　レトルト下味つきタイプ
１袋
新玉ねぎ　又は　玉ねぎ　みじん切り
半分
にんにく　みじん切り
大きい１かけ
炒めるときのオリーブオイル
大さじ３
炒めるときのお塩ちゃん
親指と人差し指で２つまみ
☆スパイスなど
☆クミンパウダー
小さじ２
☆コリアンダーパウダー
小さじ１
☆乾燥バジル
小さじ１
お塩ちゃん
小さじ２分の１
あらびき黒コショウ
３ひねり
ブラックソルト
親指と人差し指で２つまみ
一味とうがらし粉
３振り
＊新玉ねぎ　みじん切り
半分
＊ミニトマト　カットして
１パック分
＊アボカド　カットして
１個分
＊バルサミコ酢
小さじ１
＊オリーブオイル
小さじ２
＊ブラックソルト
親指と人差し指で１つまみ
＊あらびき黒コショウ
ひとひねり
豆乳マヨネーズ　ソイマヨ
お好みで
リーフレタスなど
お好みで
アプリで広告非表示を体験しよう

作り方

  1. 1
    ボウルなどで＊の部分を混ぜ合わせておく。（　生のまま添えたりトッピングする部分　）
  2. 2
    フライパンに、オリーブオイルを引いて、にんにくと新玉ねぎのみじん切りを中火で炒める。大豆のお肉ミンチを加え☆スパイスを入れて炒める。
  3. 3
    ２に、トマト缶を全部加え、お塩ちゃん、あらびき黒コショウ、ブラックソルト、一味唐辛子粉を入れて、ある程度具材がまったりするまで、中火で水分を飛ばす。
  4. 4
    ごはんなどを盛り付けて、リーフレタスを飾り、上にフライパンの具をのせて、１の＊の具材を散らして、豆乳マヨなどお好みでつけて完成。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

スパイス部分の配合を変えるだけで、味わいが変わってくると思います。

きっかけ

アボカドとトマト缶があったので、ピン！とタコライスを作ろうってなったから。

公開日：2023/04/24
このレシピの詳細を見る

関連情報

カテゴリ
大豆ミートアボカドタコライスその他のヘルシー食材ベジタリアン
関連キーワード
プラントベース 大豆のお肉ミンチ 大豆ミート タコライス
料理名
プラントベースタコライスのおかず部分だけ

このレシピを作ったユーザ

お野菜のフィトセラピー　ハッピーホリスティック料理 Hotoha & Mihogashi.のHotoha です。 お野菜で、ハッピー。植物からもらえるエナジーは、無限大です。 ハッピーホリスティックな料理のレシピを考えています。 ハッピーハッピー♡

つくったよレポート（ 0 件）

つくったよレポートはありません

おすすめの特集

もっと見る

注目のキャンペーン

大豆ミートの人気ランキング

1位 蒸し大豆〜圧力鍋でむっちり甘〜ぃ♪
2位 大豆ミートのそぼろ
3位 お肉なし☆ヴィーガン焼売
4位 基本！大豆ミートの戻し方（ミンチ）
5位 なんちゃって！ソイツナご飯(^^)
6位 ダイエット応援☆大豆ミートの肉そぼろ風
7位 大豆ミートの臭みをとる方法
8位 油揚げの油抜きのやり方
9位 最上級ヘルシー♡揚げない大豆ミートの唐揚げ風
10位 罪悪感半分♡大豆ミートと豚ひき肉の半々ハンバーグ
大豆ミートのカテゴリへ

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

アボカド
TOP10
タコライス
TOP10
その他のヘルシー食材
TOP10
ベジタリアン
TOP10

旬のワード人気ランキング

関連する献立

まるでお肉のよう！！「大豆ミートの炒め物」献立
ヘルシーなのがうれしい！「おから団子」献立
大豆たっぷり「大豆コロッケ」献立
もっと見る

公式ファンページ新着レシピ

公式ファンページ一覧へ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く！人気順検索などが無料で使える！

アプリをダウンロードする