便秘解消！オートミールバナナマフィン レシピ・作り方
材料（6人分）
作り方
-
1
オートミールはブレンダーで粉末にしておく。
チアシードは水で膨らましておく。
オーブンを180度に予熱しておく。 - 2 バナナはフォークで潰し、＊の材料を入れよく混ぜる。
- 3 別のボウルに1のオートミール、粉類を混ぜる。
- 4 3に2を一気に入れ、ゴムベラで切るようによく混ぜる。
-
5
マフィン型に8分目まで入れ、予熱したオーブンで20〜30分焼く。
串を刺してみてベトっとした液体が付いてこなければ焼き上がり。
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オートミールのおかげでさっくりもっちり！
卵、乳製品不使用で、アレルギーの方にも食べていただけます。