材料（２人分）
- びんちょう鮪
- １７２ｇ
- 塩
- 小匙０、５
- 穀物酢
- 大匙１、５
- オリーブオイル
- 大匙２、５
作り方
-
- 1
- びんちょう鮪を食べやすいサイズに整える
-
- 2
-
- １７２ｇ計測
-
- 3
- フライパンにびんちょう鮪１７２ｇと塩小匙０、５と穀物酢大匙１、５を乗せる
-
- 4
- ２分中火を通す
-
- 5
- 容器にびんちょう鮪１７２ｇを乗せ、オリーブオイル大匙２、５をそそぎ、混ぜる
おいしくなるコツ
マヨネーズとケチャップ各２０ｇと混ぜる
きっかけ
サラダとパンに載せる
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