【7、8か月離乳食】カレイと野菜のミルク煮 レシピ・作り方
材料（1人分）
- 茹でてほぐしたカレイ（冷凍） 20g程度
- 茹でて刻んだ野菜（冷凍） 大さじ1程度
- （人参、玉ねぎ、キャベツ）
- 水 大さじ1程度
- 粉ミルク 20ml分
- おからパウダー 小さじ1/2程度
作り方
- 1 冷凍していたカレイと野菜をお椀に入れ、水をかけ、レンジで様子を見ながら10～20秒ずつ加熱していく。
- 2 しっかり加熱されたら、粉ミルクを溶かし込み、さらにおからパウダーを加えてよく混ぜる。さらに20秒ほどチンしたら完成。
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kiki0430
産後ダイエット中に、おから、豆腐、もち麦、しらたき、キャベツ、小豆などを工夫しながら日々食べて、
腸をすっきりさせながら、健康的に痩せたいと思い、レシピを投稿しつつ、日々頑張りました。
二人産みましたが、今は無事産前と変わらぬ体重です☆
今も毎日ヨーグルトとおからを食べ、日々腸活し、体重もキープ中。
また、豆腐やもやしを使ったお財布に優しい節約料理や、
圧力鍋を使った時短レシピを日々考案中です！
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カレイの優しいミルク煮です。