材料（２人分）
- バナナ
- 95ｇ
- 豆乳
- ６５０ｍｌ
- 黒胡麻（有機）
- 各小匙１
- ミント
- 葉各１枚
- お好みで蜂蜜
- 各小匙０、５
作り方
-
- 1
- バナナ９５ｇを(幅１、５ｃｍ程度）に整える
-
- 2
- ミキサーに豆乳６５０ｍｌを灌ぐ
-
- 3
- 黒胡麻（有機）を各大匙１×２とバナナを乗せブレンドミキサーで０、５分撹拌する
-
- 4
- 容器にバナナ胡麻シェークを灌ぎミントの葉を各１枚乗せる
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- 5
- お好みで蜂蜜各小さじ０、５をスプーンで混ぜる
おいしくなるコツ
メープルシロップを少々灌ぐ
きっかけ
スタミナとビタミン補給
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