肉と野菜で、がんばろう弁当 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 鯛（刺身用）と麺つゆを耐熱容器に入れ、蓋をして、40秒加熱し、アルミホイール容器に入れておく
- 2 ほうれん草を好みの大きさに切り、耐熱容器に入れ、蓋をして30秒加熱し、金ごま、白だし、砂糖と和え、アルミホイール容器に入れておく
- 3 好みの大きさに切ったにんじん、大根、生しいたけと、ごま油、甜麺醤、麺つゆを小鍋に入れ、蓋をして5分炒め煮し、煮えたら、アルミホイール容器に入れておく
- 4 すき焼き用牛肉に砂糖と醤油をまぶし、テフロンフライパンで両面を焼く
- 5 弁当容器に白飯を入れ、白飯の上に4（牛肉）をのせ、1、2、3、を詰め合わせて、出来上がり
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