アプリで広告非表示を体験しよう

カロリーオフ！野菜たっぷりしらたきチャプチェ レシピ・作り方

アプリをダウンロードする
Mimi.N
春雨の代わりにしらたきを使うことでカロリーオフ！野菜たっぷりで美味しいです♪
みんながつくった数 1件

材料（2人分）

しらたき
1袋
肉（今回は豚肉）
100ｇ
パプリカ（今回は赤、黃）
合わせて1/2個
きのこ（今回はしいたけ）
2枚
玉ねぎ
1/2個
にんじん
1/2個
ニラ
1/2束
ごま油
大さじ1
塩コショウ
ひとつまみ
ゴマ
ひとつまみ（お好みで）
[A]
オイスターソース
大さじ1
しょうゆ
大さじ1
はちみつ
小さじ1
コチュジャン
小さじ1
にんにくすりおろし
小さじ1
酒
大さじ1
アプリで広告非表示を体験しよう

作り方

  1. 1
    野菜·肉を細切りにカットする
  2. 2
    しらたきは下茹でしてアク抜きする
  3. 3
    ごま油をひき、塩コショウして野菜·肉を火がとおるまで炒める
  4. 4
    下茹でしたしらたきは調味料Aにつける
  5. 5
    最後に炒めた肉·野菜に4を加え調味料が馴染むまで炒め、ゴマを振ったらできあがり！
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

夫にダイエットのためしらたきを使った料理が食べたいと言われ作りました。

公開日：2020/04/19
このレシピの詳細を見る

関連情報

カテゴリ
チャプチェ糖質制限・低糖質低カロリーおかず
関連キーワード
低カロリー しらたき料理 しらたきチャプチェ ダイエット

このレシピを作ったユーザ

Mimi.N 楽天レシピ初心者ですが、簡単で美味しかったレシピを載せたりつくれぽしたりしていきたいなーと思ってます。よろしくお願いします♪

つくったよレポート（ 0 件）

つくったよレポートはありません

関連カテゴリ

おすすめの特集

もっと見る

チャプチェの人気ランキング

1位 ★子供大好きレシピ★焼肉のタレ利用/簡単チャプチェ
2位 本格簡単！チャプチェ
3位 韓国の友人秘伝の韓国春雨のチャプチェ
4位 味付け不要！コストコのプルコギビーフでチャプチェ
5位 野菜たっぷり簡単♪韓国チャプチェ
6位 【激うま】低カロリーな『しらたきチャプチェ風』
7位 ほうれん草と豚肉のチャプチェ風
8位 コストコ☆プルコギのたれでお手軽チャプチェ
9位 簡単★夕飯に！作り置き！豚肉でチャプチェ風
10位 肉抜き＆しらたきでカロリーオフ★野菜チャプチェ。
チャプチェのカテゴリへ

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

糖質制限・低糖質
TOP10
低カロリーおかず
TOP10

旬のワード人気ランキング

関連する献立

野菜の色が引き立つ「チャプチェ」献立
お肉も野菜もたっぷり♪「チャプチェ」献立
韓国料理でお馴染み！「いかのチヂミ」
もっと見る

公式ファンページ新着レシピ

公式ファンページ一覧へ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く！人気順検索などが無料で使える！

アプリをダウンロードする