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鰯の肉麻婆・パン粉焼き レシピ・作り方

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yushiYUTOT
シンプルヘルシーメニューです。

材料（3人分）

鰯
6尾
☆のっけるふりかけ（肉麻婆味）
中匙6
新生姜の甘酢漬け
4枚
米粉パン粉
中匙6
レタス
4枚
トマト
1玉
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作り方

  1. 1
    鰯は頭・内臓を除き、開いて骨を除き水洗い、水気を拭き、テンパンにクッキングシートを敷き並べ、新生姜の甘酢漬けは粗みじんにして☆と混ぜ鰯に塗ります。
  2. 2
    米粉パン粉を振りかけ、レンジのグラタン機能で焼き目が付くまで加熱して器に盛り、レタスとトマトを添えます。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

鰯をいつもと違った食べ方で。

公開日：2019/07/07
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