焼きシイラの玉葱・ｶﾚｰｿｰｽ レシピ・作り方

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yushiYUTOT
シンプルヘルシーメニューです。

材料（3人分）

シイラ
3切れ
塩コショウ、オリーブオイル
各少々
玉葱
1/4玉
☆カレー粉、ハーブソルト
各少々
☆メープルシロップ
小さじ1

作り方

  1. 1
    シイラは塩コショウを振り、フライパンに油を引き両面焼き目が付くまで蒸し焼きして器に盛ります。
  2. 2
    玉葱は粗みじんにし、☆を混ぜ、かけていただきます。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

シイラをいつもと違った食べ方で。

公開日：2016/12/15
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