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たことニラで、チヂミ風 レシピ・作り方

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yushiYUTOT
シンプルヘルシーメニューです。

材料（3人分）

たこ足
2本
ニラ
1束
卵
1個
米粉
50g
水
60ｃｃ
ごま油
少々
☆ポン酢
大匙2
☆スイートチリ
中匙1
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作り方

  1. 1
    タコはそぎ切り、ニラは株を落としざく切り、卵を溶き水を混ぜ米粉を加えて混ぜ、ニラを混ぜ、フライパンに油を引き種を流し、タコを均一に散らし両面焼き目が付くまで蒸し焼きします。
  2. 2
    食べやすい大きさに切り、☆を混ぜて添えます。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

タコをいつもと違った食べ方で。

公開日：2016/11/28
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カテゴリ
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