血糖値を下げよう〜！牛蒡と人参のトマト煮 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
具材をこのように 切っておく。
トマトが写っていませんが 細かく切っておきます。
-
2
フライパンに 胡麻油を熱し★を炒め香りがでたら 1を入れ焦げ目が付くくらい炒めます。
-
3
ルクエに 2と調味料を入れレンジで3分加熱します。牛蒡が少し柔らかくなれば 出来上がりです。
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- 牛蒡と人参のトマト煮
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