ノンフライヤーでゴーヤの炒め煮入りコロッケ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   じゃが芋は　皮を剥き適当な大きさに切り
   水にさらしておく。

2. 2

   １を 茹ですり潰し ゴーヤの佃煮を入れて★も一緒に入れ　混ざったら
   8等分します。

3. 3

   ２を楕円形に形を作り 小麦粉＋卵→パン粉の順でつけておく。

4. 4

   ノンフライヤーを180℃で3分予熱しておく。
   予熱が終わったら 3の丸いパン粉がついた画像をノンフライヤーに入れます。
   約180℃で8分間焼きます。完成。ソースをかけてどうぞ！

5. 5

   こちらは フライパンで揚げ焼きしたものです。美味しさが どうだろう〜見た目は こちらが良いかな〜でも カロリー過多になりますね〜^_^

6. 6

   ゴーヤとごぼうとミンチのピリ辛炒め煮
   レシピID:1140020326参照して下さい。