ノンフライヤーでゴーヤの炒め煮入りコロッケ レシピ・作り方

作り方

1. 1 じゃが芋は　皮を剥き適当な大きさに切り
   水にさらしておく。
2. 2 １を 茹ですり潰し ゴーヤの佃煮を入れて★も一緒に入れ　混ざったら
   8等分します。

   

3. 3 ２を楕円形に形を作り 小麦粉＋卵→パン粉の順でつけておく。

   

4. 4 ノンフライヤーを180℃で3分予熱しておく。
   予熱が終わったら 3の丸いパン粉がついた画像をノンフライヤーに入れます。
   約180℃で8分間焼きます。完成。ソースをかけてどうぞ！

   

5. 5 こちらは フライパンで揚げ焼きしたものです。美味しさが どうだろう〜見た目は こちらが良いかな〜でも カロリー過多になりますね〜^_^

   

6. 6 ゴーヤとごぼうとミンチのピリ辛炒め煮
   レシピID:1140020326参照して下さい。