糸こんにゃく＊ダイエット麺＊冷やし中華レシピ・作り方

Name: 糸こんにゃく＊ダイエット麺＊冷やし中華
Total time: 30 min
Yield: 1
Ingredients: 糸こんにゃく 1パック; 中華麺 6〜8本; 冷やし中華のタレ 1皿分; ○錦糸卵 卵1/2個分; ○ハム 3枚; ○きゅうり 1/2; ○レタス 1枚; ○カニカマ 2個; ○刻み海苔 少量

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CocoNut kitchen

糖質オフ！炭水化物抜き！ダイエット！
減量飯です！

みんながつくった数 1件

材料（1人分）

糸こんにゃく: 1パック

中華麺: 6〜8本

冷やし中華のタレ: 1皿分

○錦糸卵: 卵1/2個分

○ハム: 3枚

○きゅうり: 1/2

○レタス: 1枚

○カニカマ: 2個

○刻み海苔: 少量

作り方

1

糸こんにゃくと中華麺は茹でて水を切っておく
2

糸こんにゃくと中華麺をまぜる
←写真はちょっと中華麺多め
3

○を適度な大きさに刻んで2の上に盛り付ける
4

冷やし中華のタレを回しかけて完成
5

←中華麺100%はこちら
(旦那用)

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

タレも少し少なめにして減塩！

きっかけ

太ったのでダイエット

公開日：2021/04/16

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このレシピを作ったユーザ

CocoNut kitchen 永遠の食べ盛り夫と娘2人の家族です。私を含め、食べることが大好き♡ 毎日健康に美味しく楽しくご飯を頂けることに感謝して、お料理頑張ります！基本的に簡単、時短スピードメニューです☺ パーティーが多い我が家はパーティーメニューも沢山あります！たまーにお菓子作りもします☺ 気楽にゆる〜くやっていきます(*´꒳`*)