糖質オフ！材料混ぜてチン！おから蒸しパン レシピ・作り方

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けあはと
パンを食べれない糖質制限中に^_^
一人前あたり カロリー140kcal 糖質3g
（6等分したものを２つあたり）
みんながつくった数 2件

材料（3人分）

生おから
150ｇ
卵（Mサイズがベスト）
3個
ベーキングパウダー
8ｇ
ラカントS
大さじ3

作り方

  1. 1
    耐熱容器に全ての材料を入れよく混ぜる。
  2. 2
    ふわっとラップをかけ、電子レンジ600ワットで6分加熱したら完成です！
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

冷蔵庫に入れて一晩寝かせると少ししっとりして美味しくなります^_^

きっかけ

糖質制限中での主食を求めて

公開日：2019/05/15
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関連情報

カテゴリ
糖質制限・低糖質おから

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けあはと ご訪問いただきありがとうございます(^_^) ガッツリ！ごはんが進む系おかずを中心に投稿しています☆ 2019.5.15更新 糖質制限ダイエット中にて糖質オフのレシピも載せてます^_^ お砂糖はラカントSを使っています。

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