海老とブロッコリーのオイスターソース炒め レシピ・作り方

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夢香里
低カロリーでヘルシーな一品です。オイスターソースの味が効いていて美味しいです。

材料(3人分)

ブロッコリー
1株
むきえび
150g
醤油
大さじ1/2
大さじ1/2
片栗粉
小さじ1/2
オイスターソース
大さじ1/2
砂糖
小さじ1/4
豆板醤
小さじ1/4
ごま油
大さじ1
少々

作り方

  1. 1
    海老は醤油、酒、片栗粉をよく混ぜて、しばらく味をなじませる。
  2. 2
    ブロッコリーは小房に分け、塩ゆでする。
  3. 3
    オイスターソース、砂糖、豆板醤を混ぜておく。
  4. 4
    フライパンに油を熱し、ブロッコリーを軽く炒める。
  5. 5
    4に1の海老を加え、海老の色が変わるまで炒める。
  6. 6
    5に3の調味料を加えて軽く炒め合わせて仕上げる。

おいしくなるコツ

海老は炒めすぎないでさっと炒めてください。 オイスターソースの量は味見して、調整してください。

きっかけ

昔かった妊娠のレシピ本に書いていたレシピより、ホタテを海老に替え、少しアレンジをして作ってみました。ホタテも海老もどちらも美味しいです。

公開日:2019/01/25

関連情報

カテゴリ
ブロッコリーその他のソースむきえび
料理名
海老とブロッコリーのオイスターソース炒め

このレシピを作ったユーザ

夢香里 食べることが大好きな主婦です。 いつも簡単でありあわせのもので作るのが好きです。 家族の健康を考えて作っています。 また楽天ブログでも日々の出来事をはじめ、夕ごはんの献立などものせています。よかったら見てくださいね。↓ http://plaza.rakuten.co.jp/yukariru/

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