白菜えのきのオートミールスープ レシピ・作り方

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mekashiya
朝食ダイエットスープ

材料(8~9食分人分)

5カップ
カニつゆ(市販つゆ
大さじ5
白菜
7枚
えのき
1株
オートミール
大さじ5

作り方

  1. 1
    お鍋に水を入れ中火にかける

    (写真は今回使ったつゆ)
  2. 2
    白菜、えのきを食べやすい大きさに切り鍋に加え
  3. 3
    めんつゆとオートミールを鍋に加えよく混ぜ合わせ、野菜が柔らかくなるまで煮込んで完成

おいしくなるコツ

オートミール(クイックオーツ)を使用することでスープとなじんで飲み食べやすい 今回、かに贅沢つゆを使いました。

きっかけ

朝ごはんをオートミールにすると血糖値の急上昇を防げてダイエット成功率が高くなると聞いたので。

公開日:2023/01/11

関連情報

カテゴリ
オートミールえのき白菜白菜スープ
関連キーワード
簡単 ダイエットスープ ダイエット 置き換え
料理名
オートミールスープ

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mekashiya わが家のキッチン家電 調理時間等のご参考に… ●VitantonioVWH-50 プレート8種 ●siroca電気圧力鍋SP-4D151 ●IRISオーブントースター POT-413B ●スチームオーブンレンジ日立MRO-VW1ヘルシーシェフ ●仲佐NYM-100ヨーグルトメーカー ●TWINBIRDチョッパー付ハンディーブレンダーKC4817

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