作り方
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- 1
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- 材料は3つ
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- 2
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- パプリカはスライス
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- 3
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- ニラは3～4㎝に切る
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- 4
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- 耐熱皿にニラ、パプリカを入れてラップをする
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- 5
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- レンジで2分チンする
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- 6
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- ツナとマヨネーズを混ぜ和え衣を作る
マヨネーズはお好みで大さじ1～2で調整して
ここでしょうゆを入れるか最後に味見してから入れてもOK
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- 7
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- チンしたニラ、パプリカは冷めてから軽く水気を絞る
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- 8
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- 絞ったニラ、パプリカとツナマヨネーズを合える
ここで味を整えるためにしょうゆを入れててもOK
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- 9
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- 出来上がり
おいしくなるコツ
いつもと少し違う和え物に
水分の絞り過ぎに注意
きっかけ
梅雨の時期、栄養満点のニラをたっぷり食べて夏に備えます。夏バテ防止と美容効果を期待してます
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