おからのきなごまクッキー♡ レシピ・作り方

Name: おからのきなごまクッキー♡
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: ＊500円玉大×15枚＊; 生おから 100g; はちみつ 大さじ2; きなこ 大さじ1; 黒いりごま 大さじ1

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約10分
100円以下

まかみかん☆

簡単にできちゃう♪大豆イソフラボンや食物繊維が摂れる、ダイエット中の女性に嬉しいおやつ(人´_｀)♡
※でも食べ過ぎは注意ですよ！※

材料（1人分）

＊500円玉大×15枚＊

生おから: 100g

はちみつ: 大さじ2

きなこ: 大さじ1

黒いりごま: 大さじ1

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作り方

1

材料を全て、ボウルかビニール袋に入れ、こねる。

オーブンは190度に予熱。
2

鉄板にクッキングシートを乗せ、生地を成形しながら並べていく。
3

オーブン190度で約20分焼いたら、できあがり♪

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

型抜きは難しいので、手で成形してください☆ 計算すると、ひとつあたり20kcal…カロリーとしては低くないので、食べ過ぎは注意です！

きっかけ

おからが安く手に入ったので…ダイエット中のお菓子を作ってみました♪

公開日：2015/04/13

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