ロコモコ気分なトーストサンド＊ レシピ・作り方
材料（1人分）
- 食パン（10枚切り） 2枚
- 卵（MSサイズ使用） 1個
- 油 少々
- アボカド 1/4個
- トマト 1/4個
- ●ケチャップ 大さじ1
- ●ソース（とんかつソース） 大さじ1
- ●マヨネーズ（カロリーハーフ使用） 小さじ2/3
作り方
-
1
少量の油をフライパンで熱し、両面焼きの目玉焼きを作ります。
食パンは2枚重ねて、トーストします。（内側は温まる程度。外側は軽くきつね色になるように）
-
2
その間に、●印を混ぜてソースを作っておきます。
-
3
パンの内側になる面に、[1]のソースを小さじ1杯程度残し、塗ります。
-
4
片方に、焼けた目玉焼きを乗せ、残りのソースを塗ります。
-
5
その上に、薄くスライスしたアボカド・トマトを乗せ、もう一枚のパンを乗せ、軽～く押さえ馴染ませます。
半分にカットして召し上がって下さい。
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- カテゴリ
- サンドイッチ全般
- 料理名
- トーストサンド
mama^^papa
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なるべく油は控え、できる物は、水炒めをしています。
時々ガッツリレシピもありますが、普段着感覚のおかず・おやつなど、お役に立てば嬉しいです^^
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ハンバーグ（パテ）を焼くのが面倒なので（汗）これでロコモコ気分を・・・＾＾；