ダイエットレシピ☆玉ねぎサラダ♪ レシピ・作り方

Name: ダイエットレシピ☆玉ねぎサラダ♪
Yield: ２
Ingredients: 玉ねぎ １個; 裂きいか １０ｇ; ◎塩・粗びき黒こしょう 各少々; ◎粒マスタード 大さじ１／２; ◎酢 大さじ１

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帰って来たVAN

粒マスタードがアクセントの元気が出るサラダ。

みんながつくった数 3件

材料（２人分）

玉ねぎ: １個

裂きいか: １０ｇ

◎塩・粗びき黒こしょう: 各少々

◎粒マスタード: 大さじ１／２

◎酢: 大さじ１

作り方

1

玉ねぎは薄切りにし、ざるに入れ流水で洗う。
（辛みを抜くため）
水気を切ってボウルに入れ、裂きいかと混ぜる。
2

◎を加えあえる。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

流水で洗うことで、玉ねぎが苦手な方でも美味しく食べられます。玉ねぎは血液をサラサラにするだけでなく、デットクス効果や神経を鎮静化する作用、がんの抑制などにも有効と言われています。毎日でも食べたい野菜ですね。

きっかけ

ダイエット用に作りました。

公開日：2013/02/26

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このレシピを作ったユーザ

帰って来たVAN ６月１日より糖質カットダイエットを始めました。６月１日朝の測定・・・夫72.6Kｇ、私48.0Kg。糖質をカットするだけでどこまで体重が減るか、１ヵ月間きっちりやってみようと思っています。つくレポが今月は出来ないかも知れませんが、来月からまた宜しくお願いします。お酒は飲みたい、でも痩せたーい、という方、一緒に頑張りませんか？(*^o^*)