ジャーマンブロッコリー レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
ブロッコリーは小房､じゃがいもは一口大に切りレンチンします。玉ねぎは､串切り､ベーコンは短冊切りします
注意）レンチン時爆発の危険性があるので目視で様子を見ながら加熱してください。
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2
フライパンにオリーブオイルとにんにくを熱して香りが上がってきたらベーコン､玉ねぎ､じゃがいも､ブロッコリーの順に炒め､塩､胡椒を振り､マヨネーズとマスタードを絡めて完成です。
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ひとりぶんごはん
ひとりぶんの安くて低糖質なレシピやリメイクものをアップしてます。
ランチパック一食一個置き換えダイエット中。惣菜系なら1個の糖質は15g前後と糖質コントロールにはオススメ\(//∇//)\
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Nico2024/01/27 14:08
こんにちは♬みんな大好きブロッコリーさんの返レポです♡美味しくいただきました( * ´ސު｀) ŧ‹”ŧ‹”♬素敵なレシピありがとうございます✿ -
ふみふみこ2023/11/19 07:45
参考にさせていただきました -
とらねこのぱせり2023/07/08 11:52
ひとりぶんごはんさん☺️
家で収穫したブロッコリーとじゃがいもあったので、お昼用に作りました♥️いただくの楽しみです☘️
レポありがとうございます(*ﾟー^) -
はわゆり2023/05/17 13:30
栄養満点のおかずですね！
じゃがいもで食べ応えもあって、とっても美味しかったです*\(^o^)/*
素敵なレシピ、ありがとうございます♬
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