ツナオムレツ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ブロッコリーを小房に分け、レンジで1〜2分加熱。
   火を通す
   
   水気を切って、包丁で細かくする

2. 2

   ①に卵、オートミール、ツナ、コンソメ、塩胡椒、ブラックペッパー入れて混ぜる
   
   水を入れる

3. 3

   フライパンにオリーブオイルかツナ缶の油どっちか入れる
   
   温めたら生地を入れて中火で混ぜながら焼く
   
   固まってきたら弱〜中火に弱め、蓋をして2〜3分焼く

4. 4

   ヘラで周りからはがし、お皿を使ってひっくり返す
   
   また蓋をして2分くらい焼く
   
   ケーキカットをしてパセリとオリーブオイルを垂らして完成