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ほうれん草とたまねぎのピーナッツバター和え レシピ・作り方

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Fumi’’
ピーナッツバターを使って、手軽に作れる和え物です。

材料（3人分）

ほうれん草
100g
玉ねぎ
100g
★無糖ピーナッツ
15g
★オリゴ糖（さとう）
小さじ1
★醤油
小さじ2
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作り方

  1. 1
    玉ねぎをくし切りにし、蒸し焼きにする。ほうれん草は一口大にカットし、茹でる。
  2. 2
    ボウルに★の材料を合わせて混ぜ、玉ねぎ、ほうれん草を加えて和える。
  3. 3
    器に盛る。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ピーナッツバターを使いたくて。

公開日：2021/09/28
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カテゴリ
ほうれん草その他の和え物玉ねぎ
関連キーワード
ほうれん草 玉ねぎ ピーナッツバター 和え物

このレシピを作ったユーザ

Fumi’’ 栄養マニアの管理栄養士です！ フレンチシェフからお料理を教わった経験を活かし、素材の味を大切に、シンプルな食事がモットー。食事のマイルールは、健康と美容。美味しいだけではなく、栄養と健康も重要視。 野菜料理、肉魚卵料理、低温調理、手軽に作れるパンをメインにレシピを考案中。 私のレシピがお役に立てればうれしいです♡

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