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ナスとエビの胡麻塩煮 レシピ・作り方
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約30分
300円前後
Fumi’’
胡麻好きなので、胡麻の味を強調させるべく、シンプルな塩味に。ナスと胡麻でダブルポリフェノールな一品です
材料(3人分)
ナス
1本
茹でえび
100g
塩
3g
さとう
小さじ1
すり胡麻
大さじ1
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作り方
1
ナスを乱切りにする。
2
えび、ナス、塩を蓋のできる鍋やフライパンに入れ、中火の弱火にかけて蓋をし、蒸しにする。
3
蒸しあがったらオリゴ糖、すり胡麻を加えてよく混ぜる。
4
器に盛る。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
ナス×胡麻の料理を作りたくて。
公開日:2021/06/17
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ナス
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このレシピを作ったユーザ
Fumi’’
栄養マニアの管理栄養士です! フレンチシェフからお料理を教わった経験を活かし、素材の味を大切に、シンプルな食事がモットー。食事のマイルールは、健康と美容。美味しいだけではなく、栄養と健康も重要視。 野菜料理、肉魚卵料理、低温調理、手軽に作れるパンをメインにレシピを考案中。 私のレシピがお役に立てればうれしいです♡
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