【おからdeおにぎり2】枝豆とおからと麦ごはん レシピ・作り方

作り方

1. 1

   【準備】
   枝豆/皮をむく
   ごはん/暖かいものを使用
   おから/生のもの
   【冷凍でもOK】
   ※解凍したもの

2. 2

   【炒める】
   温めたフライパンに
   オイル
   枝豆
   おからを入れてサラサラになるくらいまで炒める
   
   ごはんを入れて
   昆布つゆ
   鶏ガラスープの素
   ブラックペッパー
   を入れて全体的に炒める

3. 3

   【握る】
   握れるくらいの温度に下がったら
   ラップをしいて
   3~4個に握る
   
   ※だいたい100ｇ前後で3個位になります