腸活！はちみつチアシードのりんご蒸し煮 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   チアシードと水をボウルに入れ、15分程チアシードをふやかしておく。

2. 2

   りんごを角切りにし、フライパンにリンゴと塩を入れて蓋をし、蒸し煮する。
   (最初は強火、フライパンが温まったら弱火でじっくり加熱がオススメ)

3. 3

   りんごに火が通ったら火を止め、はちみつを加え和える。

4. 4

   ①のチアシードと③のリンゴを和え、出来上がり。

5. 5

   冷やすと甘みを感じやすくなるので、しっかり冷やしてから食べるのがオススメです。