ヘルシー！きゅうりとワカメの豆腐サラダ レシピ・作り方

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ゆきやま♪
最近は自粛で家にいるので、やっぱり太ってきました‥笑
お腹満足で低カロリーなサラダです♪
みんながつくった数 1件

材料（2人分）

木綿豆腐
300g
きゅうり
1本
乾燥ワカメ
２つまみ
プチトマト
8個
いりごま
適量
○お酢
大2
○ごま油
大1
○醤油
小1
○ほんだし
２つまみ
塩
1つまみ

作り方

  1. 1
    乾燥ワカメは水で戻しておく
  2. 2
    木綿豆腐はキッチンペーパーで水気をきる
    きゅうりはスライスして塩をかけ、水気をきる
    プチトマトは4等分にする
  3. 3
    混ぜ合わせた調味料と材料をすべて混ぜ合わせたら完成！
    ※いりごまは盛り付けてからでもok
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

カロリーを気にせず、お腹いっぱいになりたくて！

公開日：2020/04/21
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カテゴリ
きゅうりわかめ木綿豆腐プチトマト

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ゆきやま♪ *☆ご覧頂き、ありがとうございます*☆ 簡単！安く！鮮やか！な料理を目指して いろんな料理に挑戦したいと思います(*・∀・*)ノ ～備忘録として Instagram:yukiyama.0724 お弁当備忘録〜

つくったよレポート（ 1 件）

2022/08/03 19:28
ミニトマトがなく、その他の材料で作りましたが、十分すぎるさっぱりしたおいしさでした！
あむこここ
あむこここさん♪ レポートありがとうございます(*^^*) 暑い季節なので、さっぱりした物が良いですよね！ またリピートして下さいね♡

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