簡単ヘルシー！豚肉ともやしのドレッシング炒め♪ レシピ・作り方

Name: 簡単ヘルシー！豚肉ともやしのドレッシング炒め♪
Total time: 10 min
Yield: 1～2
Ingredients: 【電子レンジもやし】 100g; 豚肉(細切れor切り落とし) 100g; 塩、コショウ 各ひとつまみ; サラダ油 小さじ1; ドレッシング(玉ねぎ系orお好みのもの) 大さじ約1.5; 粗挽き黒コショウ 1～2振り

アプリをダウンロードする

acchan66

たっぷりもやしと、豚肉の炒め物。
味付けはドレッシングで、さっぱりと♪(^_^)

みんながつくった数 2件

材料（1～2人分）

【電子レンジもやし】: 100g

豚肉(細切れor切り落とし): 100g

塩、コショウ: 各ひとつまみ

サラダ油: 小さじ1

ドレッシング(玉ねぎ系orお好みのもの): 大さじ約1.5

粗挽き黒コショウ: 1～2振り

アプリで広告非表示を体験しよう

作り方

1

下記「おいしくなるコツ」を参考に、【電子レンジもやし】を作る。
2

豚肉は一口大に切って、塩コショウする。

フライパンにサラダ油を熱し(中火)、豚肉を入れて炒める。
3

8割方火が通ったら、【電子レンジもやし】とドレッシングを入れて炒め合わせる。
4

仕上げの器に装い、粗挽き黒コショウを振って、完成！

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

【電子レンジもやし】もやし1袋(約200g) 1．耐熱容器にもやしを洗わずに入れ、上下を開けてラップをし、電子レンジで加熱する(3～3.5分)。 2．上下を返して混ぜ、蒸気を逃して冷ます。 3．冷蔵庫保存で5日を目安に食べきる。

きっかけ

安価なもやしで食物繊維をたっぷり摂りたくて作りました♪ もやしは、あらかじめ電子レンジ加熱しておくと、栄養も水分も閉じ込めることができるので、オススメです(^_^)

公開日：2019/10/31

このレシピの詳細を見る

このレシピを作ったユーザ

acchan66 こんにちは♪ ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^) 美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪ 甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。よろしくお願いします(^o^)/~