スイカのヘタで?!(^^)ヘルシースムージー♪ レシピ・作り方
材料（1人分）
- スイカ(白い部分) 100g
- アセロラジュース 100g
- 蜂蜜 大さじ1/2
- 粗塩 耳かき1弱
作り方
-
1
スイカは果肉を包丁かナイフで除く。
緑の外皮はきれいに削ぐ。
※かぶりついた後のものは、使用しないほうが良さそうです。 -
2
3～5㎜厚さの短冊に切り、冷凍保存用の袋に平らに並べるようにして入れる。
冷凍庫で凍らせておく(3時間以上)。 - 3 ブレンダーに全ての材料を入れ、滑らかになるまで攪拌する。
-
4
仕上げのグラスに注いで、完成！
※高血圧対策には、粗塩を除くのがオススメです(^_^)
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acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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熱中症対策にオススメです(^_^)