簡単ヘルシー！焼き海苔とオクラの梅干しスープ♪ レシピ・作り方

Name: 簡単ヘルシー！焼き海苔とオクラの梅干しスープ♪
Total time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: ○冷凍オクラ(解凍済み) 2～3本; ○梅干し 小2個; ○焼き海苔(全形) 1/2枚; ○白炒りゴマ 小さじ1; ○鶏ガラスープの素 小さじ1; 熱湯 150g×2

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acchan66

栄養食材たっぷりのスープ♪
火を使わず、熱湯を注ぐだけです(^_^)

みんながつくった数 3件

材料（2人分）

○冷凍オクラ(解凍済み): 2～3本

○梅干し: 小2個

○焼き海苔(全形): 1/2枚

○白炒りゴマ: 小さじ1

○鶏ガラスープの素: 小さじ1

熱湯: 150g×2

作り方

1

解凍済みのオクラは余分な水分があれば絞り、5㎜幅の小口切りにする。
梅干しはタネを除き、粗くたたく。
焼き海苔は細かくちぎる。
2

仕上げの器に、等分して材料を分け入れる。
3

熱湯を注ぎ、軽くかき混ぜて、完成！

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

冷凍オクラは加熱済みなので、熱湯を注ぐだけでも十分♪ 忙しい朝の朝食にオススメです(^_^)

公開日：2019/07/15

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このレシピを作ったユーザ

acchan66 こんにちは♪ ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^) 美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪ 甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。よろしくお願いします(^o^)/~