アボカドゴーヤのツナ和えレシピ・作り方

アプリをダウンロードする

約10分
300円前後

美を意識した夏の和え物です

材料（2人分）

ゴーヤ: 1／4本

アボカド: 小さめ1個

ツナ缶: 1缶

マヨネーズ: 大匙3

レモン汁: 小さじ1

白コショウ: 少々

飾りに紫蘇の葉: 1枚

作り方

1

ゴーヤは綿を取り薄くスライスして塩少々でしんなりとさせて水分を絞る
2

アボカドは皮をむき小さめにカットしてレモン汁をかけて変色防止をする
3

ボールに1.2、ツナ缶、マヨネーズ白コショウをかけて、軽く和え、紫蘇を置いたお皿に盛り付ける

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

アボカドは変色するので頂く直前にカットしてレモン汁をかけるとよいです

きっかけ

身体に日焼け止めもつけるのですが、身体にもビタミン補給です！

公開日：2018/07/28

このレシピの詳細を見る

関連情報

カテゴリ: アボカドサラダ

このレシピを作ったユーザ

ララル〜旬の素材をテーマに、様々創意工夫して栄養・コストなども考えながら日々キッチンタイムを楽しんでいます。コラからの時代は、備蓄も大切！備蓄用食品も使いこなしたいと思います

つくったよレポート（ 0 件）

つくったよレポートはありません

関連カテゴリ

アボカド

おすすめの特集

もっと見る

アボカドサラダの人気ランキング

お箸が止まらない♡アボカドとトマトのポン酢和え

簡単！＋ヨーグルト❤アボカド＆生ハムのサラダ♪

おつまみにぴったり♡みょうがと大葉のアボカド和え

アボカドとメイヤーレモンハムレタスのサラダ

海老とアボカドのホットサラダ☆

かぼちゃとレンズ豆のサラダ＆タヒーニドレッシング

アボカド・ブロッコリー・ゆで卵のサラダ♪

アボカドと生ハムのサラダ

1分副菜！アボカドとチーズのわさび和え♪

簡単おつまみ♡アボカドとクリームチーズの塩昆布和え

アボカドサラダのカテゴリへ

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

母の日
TOP10

たけのこの煮物
TOP10

バーベキュー
TOP10

小松菜
TOP10

梅ジュース
TOP10

とうみょう（豆苗）
TOP10

アスパラ
TOP10

ホットケーキミックス
TOP10

ぜんまい
TOP10

旬のワード人気ランキング

関連する献立

サラダをお腹いっぱい食べよう！「豚しゃぶサラダ」

今の時期に嬉しいさっぱり料理！「冷しゃぶサラダ」

お野菜もたっぷり食べれる☆「冷しゃぶ」献立

もっと見る

公式ファンページ新着レシピ

公式ファンページ一覧へ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く！人気順検索などが無料で使える！

アプリをダウンロードする